近日，深圳市民小胡一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不對(duì)勁，只覺(jué)得側(cè)臉和脖子有些發(fā)僵發(fā)麻。刷牙時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己一邊嘴角漏水，這可嚇壞了小胡。他趕快來(lái)到醫(yī)院就診，醫(yī)生最后綜合診斷出小胡患了面神經(jīng)炎，也就是大家熟知的面癱。醫(yī)生詢問(wèn)小胡，“最近有無(wú)過(guò)度吹空調(diào)？”小胡介紹，當(dāng)天從外面逛街回來(lái)，滿頭大汗，渾身都濕透了，回家后立即坐在空調(diào)對(duì)面，光是空調(diào)還不夠，還加上電風(fēng)扇雙管齊下，就這樣開(kāi)了一晚上空調(diào)和風(fēng)扇。

醫(yī)生提醒，一旦確診為面癱，一定要注意自身防護(hù)：冷天外出戴口罩，眼睛閉合不好時(shí)應(yīng)戴眼罩，以防角膜受傷；常用熱水洗臉，并經(jīng)常按摩局部穴位，進(jìn)行必要的表情肌訓(xùn)練；通過(guò)適宜的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，寒冷季節(jié)注意顏面及耳后部位保暖，避免頭朝風(fēng)口窗隙久坐或睡眠，以防發(fā)病或復(fù)發(fā)。

無(wú)獨(dú)有偶，還有一種納涼行為可能引起大問(wèn)題，就是冷水澡。夏日炎炎，53歲的強(qiáng)壯男子光著膀子打了一桶涼水、從頭上澆了下來(lái)，雖然瞬間感到?jīng)隹炝瞬簧伲珱](méi)多久，他就出現(xiàn)胸悶、出虛汗等癥狀。一開(kāi)始，他以為是中暑，不料，三小時(shí)后，他的心肌出現(xiàn)了大面積梗死，血壓也越來(lái)越低，甚至出現(xiàn)了心源性休克、心跳呼吸驟停，最終，經(jīng)搶救無(wú)效死亡……

突然的冷刺激不僅僅會(huì)造成外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈的嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。這種情況多發(fā)生于寒冬，但它也可以發(fā)生在這炎熱的夏天，而起因就是澆了一桶冷水。希望大家能從這個(gè)故事中吸取教訓(xùn)，明白冷水澡并不是人人都適合，避免驟冷刺激，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

如何正確貪涼

空調(diào)：1.26℃最適宜，一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25至26℃，體弱者27至28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8℃；2.開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體；3.進(jìn)屋10分鐘后再開(kāi)空調(diào)。4.有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人，發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。

風(fēng)扇：1.避免直吹風(fēng)扇睡覺(jué)。2.不要在出汗后立刻吹。3.不可對(duì)著頭部吹。4.不要長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇并不能降溫，反而加速熱風(fēng)的流動(dòng)，使得房間越來(lái)越熱。正確的吹風(fēng)扇方式是：30分鐘到1小時(shí)為宜，距離為2米左右。

如何正確洗澡

洗澡冷水澡對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，能促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，但冷水澡并非人人適宜。1.哪些人不宜洗冷水澡：嬰幼兒及60歲以上的老人免疫力較差，不宜洗冷水澡；女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡、心血管疾病的人不要洗冷水澡；持續(xù)加班或生病的人，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡；坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人，受涼受寒后，疾病會(huì)加??；對(duì)冷過(guò)敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。2.洗澡該注意什么：血壓低時(shí)別洗澡，水溫較高易使人血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。酒后不宜洗澡，酒精會(huì)抑制肝功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放，而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多，易發(fā)生低血糖。